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マインドフルネス研修
社員の集中力や洞察力を高める科学的なエビデンスが証明されているマインドフルネスの基礎知識を習得しながら、実際体験によって日常生活における習慣化を目指します。あるがままに相手を受け入れ、相手を思いやる発言や支援ができるようお手伝いいたします。
こんな課題ありませんか？
- 仕事に集中できていない社員が多い
- ストレスや緊張状態によって仕事に悪影響がある
- 職場の人間関係がうまくいっていない
得られる成果
- 思考を整理することで、仕事に対する集中力が高まる
- ストレスや感情のコントロールが可能になり仕事の成果が上がる
- 他者理解がスムーズになり、人間関係が良好になる
マインドフルネス研修の特徴
マインドフルネスの基礎知識を学び、実際に数種類のマインドフルネスの手法を体験し習慣形成を図る研修です。
マインドフルネスに関する知識の定着
現在マインドフルネスは医学やビジネス、教育など各領域において科学的エビデンスが示されています。本研修では、マインドフルネスの基礎知識を習得しながら実際に実践できるようにしていきます。
周囲の理解と人間関係の向上
怒りや焦りといった感情が湧いても感情に支配されることなく冷静な対応ができ、あるがままに相手を受け入れ、相手を思いやる発言や支援を行うことができるようになります。
マインドフルネスの手法を体験して習慣化する
集中力を高めて思考をクリアに整理する呼吸法、瞑想などを体験し、日常の中に組み込む実践プランニングを行います。体験では、個人ワークと周囲と意見交換を行うワークショップを併用します。